فوائد الأغتسال بالماء البارد لرياضي كمال الأجسام

 هل فكرت سابقا بالأستحمام بالماء البارد و هل كنت تعلم أن له العديد من الفوائد على الجسم فافي هذا المقال ستتعرف على العديد من الفوائد التي لم تكن تتوقعها 

قد ترغب في أيام الصيف في الأستحمام بالماء البارد لتخفيف من حرارة الجسم و لكن هل تعلم أن ذلك له فوائد أخرى على صحتك 

لذلك عليك متابعة قراءة المقال لتعرف على فوائد الأستحمام بالماء البارد 

فوائد الأغتسال بالماء البارد 

تتعدد فوائد الأستحمام بالماء البارد و من أشهر فوائد الأستحمام بالماء البارد كالأتي :

يزيد من اليقظة لديك إن الأستحمام بالماء البارد صباحا أو مساء يساعد على زيادة اليقظة لديك فالشعور بالماء البارد على جميع أنحاء جسدك سيدفعك للتنفس بعمق نتيجة للصدمة التي تعرض إليها فهذا الأمر يزيد من مستوي الأكسيجين في الجسم و بالتالي تزداد نبضات القلب و تدفق الدم في الأوعية الدموية مما يمدك بجرعة عالية من النشاط لبدء يومك .

يساعد في خسارة الوزن ،هل كنت تعلم أن الأستحمام بالماء البارد يساعد في خسارة الوزن بطريقة غير عادية ؟ حيث تنقسم دهون الجسم إلى نوعين دهون بيضاء و دهون بنية فالدهون البيضاء هي التي الدهون المخزنة جراء عدم حرق السعيرات الحرارية الزائدة في الجسم أما الدهون البنية هي الدهون الجيدة التي يتم بفضلها تدفئة الجسم و يتم ذلك أثناء الأسحمام بالماء البارد .

يعزز الجهاز المناعي فأثناء تعرضنا للماء البارد يقع تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم و بهذا الأمر ينعكس إيجابيا على صحة القلب و حتى صحة الجلد 

كما يساعد الأستحمام بالماء البارد في تعزيز مناعة الجسم و الوقاية من ضغط الدم .

مفيد لصحة البشرة و الشعر : من المعروف أن أفضل وسيلة للحفاظ على نضرة البشرة هو الماء البارد حيث أن الماء الساخن يعمل على تجفيف البشرة و حتى الشعر أيضا فأستحمامك بالماء البارد يعمل على تضيق طبقة الجلد التي تعرف بإسم الأدمة و حتى المسام مما يمنع من دخول الأوساخ إلى البشرة و الحفاظ عليها نظيفة و نضرة و ليس هذا فقط فهو أيضاً يعمل على تضيق مسامات الشعر مما يحميه من التلف و القشرة .

يخفف التوتر :كثير منا يقوم بالسباحة في الماء البارد لكي يخفف من التوتر الذي يشعرون به لكن قد لا تتوفر بركة السباحة فما العمل إذن ؟

سهل جداً الجواب هو الأستحمام بالماء البارد حيث أن مستوي حمض اليوريك ينخفض بعد الأستحمام بالماء البارد كما قد يرتفع مستوي مضاد الأكسدة 

يقلل من الأكتئاب : فقد وجد إن الأستحمام بالماء البارد قادر على تخفيف أعراض الأكتئاب و تعزيز المزاج الجيد دون ظهور أي أعراض جانبية غير مرغوب فيها .

يعزز من الخصوبة : إن الأستحمام بالماء البارد يزيد من عدد الحيوانات المنوية لدي الرجل مما يعزز الخصوبة لديه ، في حين أن المداومة على الأستحمام بالماء الساخن يؤثر سلبا على مستوي الخصوبة لدي الرجل 

 

مضار الأستحمام بالماء الساخن 

الأستحمام بالماء الساخن من متع الحياة و هذا لا شك فيه خاصة مع الجو البارد أو بعد التمارين الشاقة أما قد يكون للأستحمام بالماء الساخن ضرر أكثر من نفعه عندما يتعلق الأمر بصحة البشرة 

فعليك أخذ الحيطة من الأفراط في الأستحمام بالماء الساخن