هل فكرت سابقا بالأستحمام بالماء البارد و هل كنت تعلم أن له العديد من الفوائد على الجسم فافي هذا المقال ستتعرف على العديد من الفوائد التي لم...
أقراء المزيد
آخر المشاركات
تعريف الكارديو ؟ الكارديو هو إختصار لتمارين القلب و الأوعية الدموية هو أي حركة تحصل على معدل ضربات القلب و تزيد من الدورة الدموية في جميع ...
أقراء المزيد
كلنا نعلم أن الماء هو أساس الحياة و من المستحيل الأستغناء عنه و هو عنصر هام لمد الجسم بالطاقة و للقيام بوظائفه لكن ماذا عن شرب الماء أثناء ...
أقراء المزيد
قبل البداية في التمارين الرياضية يستحق أي رياضي وجبة لتمتع بالطاقة و ذلك لتحسين الأداء الرياضي و تسمي هذه الوجبة بوجبة الطاقة فيجب أن تكون ...
أقراء المزيد
بدون شك الشوفان من أكثر الحبوب صحة على هذا الكوكب فهي خالية من الغلوتين و مصدر جيد للعديد من الفيتامينات المهمة و الأملاح و الألياف و مضاد ...
أقراء المزيد
يعتقد الكثير من الناس أن التقدم بالعمر عائق للممارسة الرياضة و المحافظة على اللياقة البدنية لكن عكس ما يظن الجميع فأنا هذا المفهوم خطأ فاال...
أقراء المزيد
يرغب العديد من الأشخاص في زيادة الوزن و هذا لمعانتهم من النحافة و عدم تقبلهم المظهر الخارجي لديهم ولكن لعدم علمهم أن زيادة الوزن ترتبط بمؤ...
أقراء المزيد