إليك أسرار التنشيف العضلي (برنامج غذائي و تدريب ) يعتبر التنشيف أمر ضروري لأي رياضي للحصول على جسم متناسق و رشيق وبارز العضلات مثل لاعبي ك...
أقراء المزيد
آخر المشاركات
شاهد المزيد
يسعي الرياضيون خلال فترة التضخيم للبلوغ أقصي درجات الضخامة العضلية ،و للوصول لذلك الهدف يجب الأعتماد على ثلاثة عوامل أساسية و هي التغذية ، ...
أقراء المزيد
غالباً ما يصاب المرئ بالتعب في الشتاء و يصعب التغلب عليه و مقاومته ،ويقل التركيز في العمل لكن مع التغذية السليمة يمكن للمرئ أن يحسن بشكل مل...
أقراء المزيد
في الحقيقة لا توجد أنواع محددة من الأطعمة لبناء العضلات فهناك خيارات عديدة من الأطعمة و من ضروري عند بناء العضلات تناول مجموعة متنوعة من الأ...
أقراء المزيد
يعتقد الكثير من الناس أن ممارسة الرياضة كل يوم هي التي ستبني العضلات و يهملون نظامهم الغذائي هذا مايسبب لهم الأحباط بعدم نمو العضلات لذلك ف...
أقراء المزيد
الرياضة بشتي أنوعها مفيدة للجسم و لكن تختلف عدة تأثيرات حسب العديد من العوامل مثل نوع النشاط الرياضي و مدته و كثافته لكن فيما يخص رياضة كمال...
أقراء المزيد
تعتبر ممارسة النشاطات الرياضية من أهم أسباب الحياة الصحية خاصة في فصل الشتاء لأنها لها العديد من الفوائد الصحية من أهمها تزويد الجسم بالطاق...
أقراء المزيد